Футбик развивает настоящих чемпионов с самых ранних лет: в футболе, в характере, в творчестве.

Чтобы быть чемпионом каждый день и во всем, необходимо правильно питаться, особенно – завтракать.

Ребенку в возрасте 3-6 лет необходимо получать как можно больше витаминов и полезных веществ.

Лето – замечательная пора для вкусных, полезных и фруктовых завтраков. Сегодня поделимся с вами рецептом летнего чемпионского завтрака!

Молоко со злаками и ягодами

Понадобятся следующие продукты:

• стакан молока;
• ½ стакана мюсли или хлопьев;
• 300 г свежих ягод (малина, ежевика, смородина и т. д.);
• 150 г йогурта.

Приготовление:

1. Доведите молоко до кипения и добавьте в него мюсли или хлопья. Можно добавить щепотку соли и тщательно все перемешать.
2. Снимите молоко с плиты и дайте ему постоять под крышкой 5-7 минут.
3. Разлейте всё на несколько стаканов. В каждый из стаканов сверху положите ягоды (если стакана 3 – 100 г в каждый).
4. Залейте каждый стакан йогуртом, дождитесь, пока всё остынет, и поставьте в холодильник на ночь.
5. Утром у вас будет готово 3 порции вкусного и полезного завтрака!

Совет: можно добавлять мёд или сахар по вкусу, если используете несладкий йогурт.

Интересный факт: в черной смородине витамина С в 5 раз больше, чем в лимоне.

Поделитесь интересным рецептом с друзьями. А если у вас есть какие-то свои идеи для полезного и вкусного летнего завтрака — напишите их на наших страничках в социальных сетях!