«Приходьте в три роки», «ще замалий», «беремо з п'яти» — ці фрази чує майже кожна мама активного малюка. А дитина тим часом бігає, стрибає й ганяє м'яч по квартирі вже зараз. Тож коли ж насправді можна починати? Коротка відповідь: раніше, ніж прийнято думати — якщо «футбол» означає гру з м'ячем, а не дорослий спорт.
Футбол для малюків — це не секція, а розвиток через гру
Коли говорять «з п'яти років», мають на увазі класичне тренування: правила, позиції, матчі. Для такого формату дитині справді потрібно вміти довго тримати увагу й дотримуватися правил. Але для малюка м'яч — це спосіб вчитися тримати баланс, робити точні кроки, слухати дорослого й гратися поруч з іншими дітьми. Тому в Footbik дитина може прийти вже в 9 місяців, і заняття для неї виглядатиме зовсім інакше, ніж для семирічної.
Скільки руху потрібно малюку
Всесвітня організація охорони здоров'я радить, щоб діти 1–4 років рухалися щонайменше 3 години на день, розподілені протягом дня. Для дітей 3–4 років з цих трьох годин щонайменше година має бути активною: біг, стрибки, рухливі ігри. За даними ВООЗ, такий режим у перші роки життя пов'язаний з кращим руховим і пізнавальним розвитком та вмінням регулювати емоції (джерело: рекомендації ВООЗ щодо фізичної активності дітей до 5 років, 2019).
Тренування раз чи два на тиждень не замінить прогулянок, але дасть те, чого важко домогтися самій: різноманітні рухи, гру в команді й тренера, який знає, що саме потрібно в цьому віці.
Що дитина може в кожному віці
9–18 місяців. Малюк ще може не ходити — це нормально. Заняття відбувається разом із батьками: повзати за м'ячем, штовхати його, триматися за опору, робити перші кроки. У програмі First Steps заняття складається з коротких ігрових блоків, бо увага в цьому віці тримається лише кілька хвилин.
1,5–3 роки. Дитина вже бігає, але ще вчиться відчувати своє тіло. У цьому віці важливо, щоб мама чи тато були поруч: дитина не хвилюється й поступово починає взаємодіяти з тренером і іншими дітьми. Саме так працює програма Footbik Baby.
3–5 років. Дитина готова займатися без батьків і виконувати прості інструкції: вести м'яч, зупинятися за сигналом, передавати пас другові. Це вік базової програми «Шлях чемпіона»: координація, робота з м'ячем, навички спілкування і 5 хвилин англійської на кожному занятті.
5–7 років. З'являється справжня техніка, стратегічне мислення й інтерес до командної гри. Дитина вчиться вигравати й програвати, а той, хто займається з раннього віку, уже має надійну базу рухів.
У цій віковій категорії є основна програма: TechnoSoccer
5 ознак, що дитина готова спробувати
- їй цікавий м'яч: котить, штовхає, несе вам;
- вона любить рухливі ігри й швидко нудьгує вдома;
- вам хочеться, щоб вона більше спілкувалася з іншими дітьми;
- вона може кілька хвилин займатися однією справою з дорослим;
- ви готові регулярно приводити її раз чи два на тиждень.
Якщо збігаються хоча б дві ознаки, можна пробувати.
А якщо дитина заплаче?
Це одна з найчастіших тривог батьків — і це нормально. Нове місце, нові дорослі, нові діти: малюку потрібен час, щоб озирнутися. На перших заняттях тренер не поспішає, а мама може бути поруч. Якщо з першого разу не вийшло — нічого страшного: можна прийти ще раз. Багато дітей, які спершу не відпускали маму, згодом самі біжать на поле.
Часті питання
Чи не зарано футбол у 2 роки? Ні, якщо це гра, а не спортивне тренування. У 2 роки дитина займається разом із батьками й вчиться балансу, координації та спілкуванню з іншими дітьми.
Чи підходить футбол дівчаткам? Так. У дошкільному віці футбол — це координація, увага й гра в команді, які потрібні кожній дитині.
Скільки разів на тиждень займатися? Для початку достатньо одного заняття на тиждень. Коли дитина звикне, можна перейти на два.
Спробуйте без зобов'язань
Найпростіше зрозуміти, чи готова дитина, — побачити це на власні очі. Запишіться на безкоштовне пробне тренування у клубі Footbik у вашому місті: спочатку тренування — потім рішення.