По многочисленным просьбам мы вновь запускаем наши футбольные каникулы! На этот раз мы отправимся оттачивать свои спортивные навыки в солнечную Турцию. Футбол, свежий воздух, пляж и море позитивных эмоций ждет
Щоб залишатися сильним і витривалим, юному чемпіону важливо вчасно втамовувати спрагу.
У літню спеку освіжитися допоможуть смачні і корисні фруктові коктейлі та смузі.
Для їх приготування знадобиться трішечки вільного часу, фантазія і, звичайно ж, улюблені фрукти.
Сміливо експериментуйте і знаходите свій «фірмовий» смак, що сподобається вашому малюку!
Футбік підготував для дбайливих батьків рецепт смузі з сезонних фруктів і ягід, які без зусиль можна знайти в магазині.
Смузі із фруктів і ягод
Для приготування знадобляться такі продукти:
- банан — 1 шт;
- ківі — 2 шт;
- малина — половина чашки;
- смородина чорна — половина чашки;
- фундук — 5 шт;
- мигдаль — 5 шт;
- мед липовий — 1 ст. л.
Приготування:
- Банани і ківі очистіть від шкірки, потім наріжте кубиками. Разом з малиною збийте в блендері до стану пюре.
- Горіхи подрібніть до дрібної крихти в кавомолці або блендері.
- Фруктову масу вилийте у високу склянку, додайте туди мед, гарненько розмішайте і зверху посипте крихтою з горіхів.
І фруктовий смузі для чемпіона готовий!
Смачний і свіжий, цей напій поповнить організм новою порцією вітамінів і подарує дитині заряд жвавості, який перемагає літню спеку!
