Корисна їжа не завжди виявляється смачною.

Як же привчити юного чемпіона до овочів, таких необхідних у дитячому раціоні?

Сьогодні Футбік розповість про це.

1. Подавайте приклад

Рідні для малюка завжди представляють приклад для наслідування. Дошкільнятам важко пояснити, що таке корисні продукти і чому потрібно їсти саме їх. Але вони уважно спостерігають за батьками і повторюють їх дії. Тому, щоб прищепити у дитини любов до овочів, постарайтеся самим вживати овочі якомога частіше.

2. Заведіть вазочку з овочами

Майже на кожній кухні стоїть вазочка з цукерками та печивом. Замініть солодощі овочами: помідорами, огірками, морквою, горошком. Спробуйте поставити такий овочевий букет в дитячій кімнаті — рано чи пізно, дитині захочеться спробувати.

3. Попросіть допомогти в приготуванні

Залучайте свого малюка допомогти в нарізці овочів, нехай він сам спробує нарізати перець або помідор. Попросіть приготувати вам салат або овочевий бутерброд з вподобаних ним овочів, допоможіть прикрасити зеленню. Обов’язково похваліть помічника за смачну страву.

4. Дійте поступово

Для початку готуйте страви з варених овочів, бажано в термовигляді. Потім можна почати експериментувати і запропонувати дитині, наприклад, моркв’яно-шоколадний торт, гарбузові млинці, суп-пюре з стручкової капусти. Зустрічаючи овочі в багатьох стравах, малюк швидше стане звикати до них.

5. Будьте терплячими

Не засмучуйтеся, якщо ваше чадо відмовляється від овочів, не варто насильно змушувати його.

Придумуйте ігри та конкурси, казкові історії, щоб дитині стало цікаво.

Нехай спочатку доведеться йти на хитрощі, але проявивши терпіння, ви обов’язково побачите результат.

Подружившись з овочами, ваш юний чемпіон швидко стане здоровим і сильним, як і всі справжні спортсмени!