Федерация футбола Украины по футзалу пригласила команду нашей старшей школы Мастер мяча 2013 г.р. принять участие в чемпионате Украины, который проводился в Одессе ⠀ Вызов был принят и итог –
Питание дошкольника важно организовать так, чтобы ребенок умел легко переходить от обеда к ужину.
В то же время полдник обязательно должен участвовать в пополнении детского организма необходимыми витаминами и микроэлементами для полноценного роста и развития.
Какую еду правильно и полезно включать в полдник для будущего чемпиона — советует Футбик.
Белковые продукты
Молочные коктейли, йогурты, кефиры подпитывают организм кальцием и положительно влияют на работу кишечника.
Клетчатка
Салатики из тертой морковки и яблок, ассорти из банана, киви и цитрусовых, заправленные сливками – помогают микрофлоре кишечника, очищают организм от шлаков.
Сухофрукты
Орехи, фруктовые чипсы отлично разнообразят стандартный рацион.
Свежие фрукты, ягоды
В том числе и приготовленные из них кисели, фруктовые пюре или смузи, компоты.
Сдобные булочки и прожки
Исключить из перекуса. Вкусно, конечно, но слишком уж калорийно.
Жиры
В полдник кормить ребенка жирными продуктами не рекомендуется, но допускается, если он плохо позавтракал или пообедал.
Совет: чтобы полдник стал не обычным приемом пищи, а интересным действием, ожидаемым с нетерпением, подавайте блюда всегда в красивой посуде и украшайте всевозможными шпажками, трубочками, зонтиками.
Серьезный и ответственный подход родителей к питанию помогут вырасти малышу здоровым, веселым и жизнерадостным!
