Харчування дошкільняти важливо ораганізувати так, щоб дитина вміла легко переходити від обіду до вечері.

У той же час полудень обов’язково повинен брати участь у поповненні дитячого організму необхідними вітамінами і мікроелементами для повноцінного росту і розвитку.

Яку їжу правильно і корисно включати в полуденок для майбутнього чемпіона — радить Футбік.

Білкові продукти

Молочні коктейлі, йогурти, кефіри підживлюють організм кальцієм і позитивно впливають на роботу кишечника.

Клітковина

Салатики з тертої моркви та яблук, асорті з банана, ківі і цитрусових, заправлені вершками — допомагають мікрофлорі кишечника, очищають організм від шлаків.

Сухофрукти

Горіхи, фруктові чіпси відмінно урізноманітнюють стандартний раціон.

Свіжі фрукти, ягоди

У тому числі і приготовлені з них киселі, фруктові пюре або смузі, компоти.

Булочки і пиріжки

Виключити з перекусу. Смачно, звичайно, але занадто калорійно.

Жири

В полудень годувати дитину жирними продуктами не рекомендується, але допускається, якщо вона погано поснідала або пообідала.

Порада: щоб полуденок став не звичайним прийомом їжі, а цікавою процедурою, що очікується з нетерпінням, подавайте страви завжди в гарному посуді і прикрашайте всілякими шпажками, трубочками, парасольками.

Серйозний і відповідальний підхід батьків до харчування допоможуть вирости малюкові здоровим, веселим і життєрадісним!