По многочисленным просьбам мы вновь запускаем наши футбольные каникулы! На этот раз мы отправимся оттачивать свои спортивные навыки в солнечную Турцию. Футбол, свежий воздух, пляж и море позитивных эмоций ждет
Харчування дошкільняти важливо ораганізувати так, щоб дитина вміла легко переходити від обіду до вечері.
У той же час полудень обов’язково повинен брати участь у поповненні дитячого організму необхідними вітамінами і мікроелементами для повноцінного росту і розвитку.
Яку їжу правильно і корисно включати в полуденок для майбутнього чемпіона — радить Футбік.
Білкові продукти
Молочні коктейлі, йогурти, кефіри підживлюють організм кальцієм і позитивно впливають на роботу кишечника.
Клітковина
Салатики з тертої моркви та яблук, асорті з банана, ківі і цитрусових, заправлені вершками — допомагають мікрофлорі кишечника, очищають організм від шлаків.
Сухофрукти
Горіхи, фруктові чіпси відмінно урізноманітнюють стандартний раціон.
Свіжі фрукти, ягоди
У тому числі і приготовлені з них киселі, фруктові пюре або смузі, компоти.
Булочки і пиріжки
Виключити з перекусу. Смачно, звичайно, але занадто калорійно.
Жири
В полудень годувати дитину жирними продуктами не рекомендується, але допускається, якщо вона погано поснідала або пообідала.
Порада: щоб полуденок став не звичайним прийомом їжі, а цікавою процедурою, що очікується з нетерпінням, подавайте страви завжди в гарному посуді і прикрашайте всілякими шпажками, трубочками, парасольками.
Серйозний і відповідальний підхід батьків до харчування допоможуть вирости малюкові здоровим, веселим і життєрадісним!
