Футбік розвиває справжніх чемпіонів з самих ранніх років: у футболі, в характері, у творчості.

Щоб бути чемпіоном кожен день і в усьому, необхідно правильно харчуватися, особливо — снідати.

Дитині у віці 3-6 років необхідно отримувати якомога більше вітамінів і корисних речовин.

Літо — чудова пора для смачних фруктових сніданків. Сьогодні поділимося з вами рецептом літнього корисного сніданку!

Молоко зі злаками та ягодами

Знадобляться потрібні такі продукти:

• склянка молока;
• ½ склянки мюслі або пластівців;
• 300 г свіжих ягід (малина, ожина, смородина і т.д.);
• 150 г йогурту.

Приготування:

1. Доведіть молоко до кипіння і додайте в нього мюслі або пластівці. Можна додати дрібку солі і ретельно все перемішати.
2. Зніміть молоко з плити і дайте йому постояти під кришкою 5-7 хвилин.
3. Розлийте все на кілька склянок. У кожний з склянок зверху покладіть ягоди (якщо склянки 3 — по 100 г в кожен).
4. Залийте кожну склянку йогуртом, дочекайтеся, поки все охолоне, і поставте в холодильник на ніч.
5. Вранці у вас будйть готові 3 порції смачного і корисного сніданку!

Порада: можна додавати мед або цукор за смаком, якщо використовуєте несолодкий йогурт.

Цікавий факт: в чорній смородині вітаміну С в 5 разів більше, ніж у лимоні.

Поділіться цікавим рецептом з друзями.

А якщо у вас є якісь свої ідеї для корисного і смачного літнього сніданку — напишіть їх на наших сторінках у соціальних мережах!