Літо вже встигло нас порадувати свіжими, соковитими і такими апетитними фруктами і ягодами.

Сьогодні Футбік пропонує вам підбірку з 5 літніх корисних фруктів, які так потрібні маленьким чемпіонам.

5 корисних фруктів:

1. Полуниця і суниця

У складі полуниці і суниці знаходиться маса дубильних речовин, які діють як зміцнюючий засіб для судин і ясен. Ці ягоди можна їсти в чистому вигляді і легко додавати в сніданки, компонувати з молочними продуктами і десертами.

2. Черешня

У черешні багато натрію, калію, кальцію, магнію, фосфору, які необхідні зростаючому організму. Світлі сорти черешні гіпоалергенні. Сік з черешні активує травлення, надає тонізуючу дію.

3. Малина

Малина відмінно підходить дітям зі зниженим апетитом, вона стимулює травлення, нормалізує роботу шлунку і кишечника, нормалізує обмін речовин, зміцнює імунітет. Як і полуниця, може додаватися в сніданки та десерти. За допомогою ягід малини можна урізноманітнити і зробити більш апетитним сніданок з вівсяної або кукурудзяної каші.

4. Абрикос

Абрикос містить багато каротину, вітаміну С і фолієвої кислоти, що вкрай корисно для кровоносної системи. В абрикосах міститься достатньо багато фруктових кислот. НЕ рекомендується давати дитині абрикоси натщесерце, бажано — через 30-60 хвилин після їди.

5. Персик

Один з найлегших для шлунка фруктів — персик. Персики посилюють секреторну діяльність шлунка, поліпшують перетравлення жирної їжі. Фрукт можна використовувати і в чистому вигляді, і додавати в різні каші, пироги, чізкейк т. д.