Лето уже успело нас порадовать свежими, сочными и такими аппетитными фруктами и ягодами.

Сегодня Футбик предлагает вам подборку из 5 летних полезных фруктов, которые так нужны маленьким чемпионам.

5 полезных фруктов:

1. Клубника и земляника

В составе клубники и земляники находится масса дубильных веществ, которые действуют как укрепляющее средство для сосудов и десен. Эти ягоды можно кушать в чистом виде и легко добавлять в завтраки, компоновать с молочными продуктами и десертами.

2. Черешня

В черешне много натрия, калия, кальция, магния, фосфора, которые необходимы растущему организму. Светлы сорта черешни гипоаллергенные. Сок из черешни активирует пищеварение, оказывает тонизирующее действие.

3. Малина

Малина отлично подходит детям с пониженным аппетитом, она стимулирует пищеварение, нормализует работу желудка и кишечника, нормализует обмен веществ, укрепляет иммунитет. Как и клубника, может добавляться в завтраки и десерты. С помощью ягод малины можно разнообразить и сделать более аппетитным завтрак из овсяной или кукурузной каши.

4. Абрикос

Абрикос содержит много каротина, витамина С и фолиевой кислоты, что крайне полезно для кровеносной системы. В абрикосах содержится достаточно много фруктовых кислот. НЕ рекомендуется давать ребенку абрикосы натощак, желательно – через 30-60 минут после еды.

5. Персик

Один из самых легких для желудка фруктов – персик. Персики усиливают секреторную деятельность желудка, улучшают переваривание жирной пищи. Фрукт можно использовать и в чистом виде, и добавлять в разные каши, пироги, чизкейки и т. д.