Маленькие дети часто крайне привередливы в подборе еды и редко отличаются завидным аппетитом. Обычно детям по-настоящему нравится лишь небольшой набор продуктов, из которого маме приходится придумывать уйму блюд, чтобы угодить юному гурману. Но далеко не всегда любимые продукты ребенка являются полезными для организма. Все мамы ломают голову — как же заставить ребенка полюбить здоровую пищу? Мы попробуем разобраться в вопросе и дать пару советов по борьбе с плохим аппетитом у ребенка

В формировании любви к здоровым продуктам, самое главное — не принуждать ребенка. Родителям необходимо позаботиться о том, чтобы дома на столе всегда были блюда из полезных для здоровья продуктов. Рано или поздно ребенку станет интересно попробовать одно из них и вполне вероятно, что это блюдо придется ему по вкусу. Если же давить на ребенка, то эффект будет прямо противоположный.

Детей можно поощрять каждый раз, когда они решаются попробовать новую еду. Наградой может выступать любая мелочь от наклейки до брелка. Награды активизируют ребенка к действию, но нельзя, чтобы они становились самоцелью. Главное помнить, что в такой ситуации право решения остается за ребенком. Он получает свою награду за факт согласия попробовать что-то новое, если даже после признается, что еда ему не понравилась.

Придерживайтесь простых советов, чтобы привить ребенку любовь к здоровой пище:

  • Не стоит создавать демонический образ вредным продуктам, таким как чипсы или сладости. Лучше не держите их у себя дома, но периодически балуйте ими детей в кондитерской или кафе.
  • Заведите привычку перекусывать фруктами и овощами. На вашем столе всегда должны быть порезанные яблоки, апельсиновые дольки или кольца ананасов.
  • Как можно чаще готовьте для всей семьи десерты из фруктов
  • Добавляйте овощи в различные блюда. Например овощи можно использовать для соуса к пасте или пицце. Мелко нарезанные овощи подойдут для лазаньи или запеканки. Вы не только не испортите блюда, но и добавите им немного пикантности. Не стоит заострять своё внимание на “детских блюдах”, лучше позаботьтесь о том, чтобы ежедневное меню вашей семьи было вкусным и полезным.
  • Придавайте овощам смешную форму и украшайте ими основные блюда
  • Берите с собой ребенка на рынок или в продуктовый отдел в супермаркете, чтобы он собственными глазами увидел все разнообразие овощей и фруктов. Разрешите сделать выбор самому, набрав всё, что понравится. Вовлекайте ребенка в процесс приготовления и подаче блюд из овощей и фруктов. Даже можете купить забавный детский фартук.
  • Не стоит использовать еду в качестве награды за хорошее поведение
  • Многие дети могут не захотеть съесть блюдо просто так, но с радостью слопают его под каким-нибудь вкусным соусом. Используйте салатные заправки или сделайте соус на основе йогурта, а после макайте в него различные овощи. Не забывайте, что детям очень нравится есть руками и макать еду в соус.
  • Не заставляйте ребенка принудительно мыть за собой посуду
  • Ешьте по часам и приучайте к этому ребенка. Сделайте из семейной трапезы ритуал.
  • Не нервничайте предлагая ребенку попробовать новую еду.
  • Сделайте всё, чтобы прием пищи ассоциировался у ребенка только с позитивом. Не забывайте, что вкусы у детей меняются очень быстро и уже завтра они могут полюбить то, на что сегодня и смотреть не могли.

Чтобы здоровое питание стало традицией для всей семьи – нужно вводить его на постоянной основе. Если вся семья любит здоровую пищу, то и ребенок подсознательно начнет делать выбор в её пользу. Если вы хотите привить ребенку любовь к здоровой еде, то лучше начните с себя, ведь вы выступаете для ребенка самым главным стимулом и примером

Расскажи о футболе для дошкольников друзьям!