Багато дитячих психологів сходяться на думці, що дитину варто привчати до режиму дня починаючи з найменших років. Впорядкованість речей у житті і оточенні дитини сприяє розвитку цілеспрямованості дій, формуванню систематичності світогляду і викоріненню хаотичності в поведінці. Основа основ для правильного і здорового розвитку дитини — це своєчасний сон. Справа в тому, що до сну прив’язана велика кількість пов’язаних заходів: прийоми їжі, гігієнічні процедури, ігри, прогулянки.

Правила для формування режиму:

• В сім’ї повиннен бути встановлений точний час, коли всі засинають. Якщо ви лягаєте спати в 9 вечора, то дотримуйтеся цього правила регулярно і привчите дитини засинати одночасно з Вами. Вже до 2 років дитина повинна починати підсвідомо відчувати присутність режиму дня і ставиться до цього спокійно. Якщо це усвідомлення не вироблено, то в зв’язку з високою денною активністю психіка дитини почне перенапружуватися від перезбудження і збитого режиму, через що дитина стане примхливою, порушиться її сон і може пропасти апетит
• Ранкове пробудження завжди має відбуватися в однаковий час незалежно від дня тижня. Часто для мам дуже непростим завданням є необхідність будити своє чадо. Якраз під час пробудження мами і можуть проявити весь свій спектр ніжності: поцілувати, погладити дитину, ніжно повідомити їй про необхідність залишати ліжечко і йти назустріч новому дню з безліччю пригод
• Не менш важливим ритуалом в щоденному розпорядку дня виступає ранкове умивання. Щоб привчити дитину до регулярних гігієнічних процедур — потрібно придумати для цього процесу ігрову форму. Наприклад, можна чистити зуби разом зі своєю м’якою іграшкою і позмагатися, хто впорається із завданням швидше і краще! Дитині точно сподобається така ідея

Подальший сценарій дня може розвиватися по-різному. Незмінними повинні бути тільки години прийому їжі і денний сон. Якщо дитина не хоче спати, то не треба її змушувати. Краще просто полежте разом з нею поруч, розкажіть казку або прочитайте уривок з книги.

• Обов’язково виділяйте в своєму режимі дня час для прогулянок. Навіть якщо на вулиці не найкраща погода, все одно намагайтеся побути на свіжому повітрі хоча б 5-10 хвилин. А під час своєї відсутності добре провітрюйте в дитячій кімнаті
• Останній головний в режимі дня ритуал — це відхід до сну. Щоб розвантажити перезбудженну за день психіку дитини, за півгодини до сну можна включити їй мультики. Також варто прищепити дитині звичку перевдягатися перед сном і спати в піжамі.

Використовуючи невеликі хитрощі можна в ігровій формі привчити дитину до режиму. У такій ситуації вона буде вважати себе саму ініціатором процесу і не стане відчувати дискомфорт через нав’язані правила. Ви скоро помітите, як дитина сама починає нагадувати про прогулянки або полуденок.

Виробляючи у дитини звичку до режиму дня, пам’ятайте про головне — ніякого примусу.

Перераховані нами пункти є каркасом для майбутнього формування дитиною свого особистого розпорядку дня, в який будуть додаватися різні підпункти. Ви можете поступатися дитині в дрібницях, але в глобальних вимогах завжди будьте непохитні. Ці дії незабаром принесуть свої результати: дитина швидше почне виробляти свою самостійність і відповідальність. Закладений в дитинстві фундамент розпорядку дня стане в нагоді і в дорослому житті.