С самого раннего детства всем деткам необходима зарядка. Физические нагрузки развивают ловкость, силу, выносливость, скорость, а также повышают самооценку. Но как сделать из зарядки ежедневную процедуру, которая всегда будет радовать ребенка?

Маленькие дети никогда не сидят на месте и постоянно рвутся побегать, попрыгать или поиграть в догонялки. Но при всей своей полезности, подвижные игры не смогут полноценно заменить утреннюю зарядку. В первую очередь потому, что её необходимо выполнять регулярно, а не периодически. Зарядка развивает все группы мышц, а когда упражнения получаются хорошо, то это ещё и добавляет ребенку уверенности в собственных силах, увеличивая желание покорять новые вершины.

Как заинтересовать ребенка?

Для детей стандартные упражнения всегда кажутся скучными. Чтобы заинтересовать детей — взрослым нужно проявить фантазию и разнообразить обыденные упражнения чем-нибудь интересным, превращая зарядку в увлекательную игру. Например, можно придумать для зарядки сказочный сюжет и подобрать под каждое упражнение собственную историю. Если мы делаем наклоны, то это сказка о том, как мишка собирает шишки, а когда делаем приседания, рассказываем как зайка спрятался под кустом. Ходить на пяточках или носочках нужно не просто так, а как мышка, как лисичка. Когда мы прыгаем, то конечно делаем это как зайчики.

Родителям нужно заражать детей своим азартом. Утреннюю зарядку можно провести в разы веселее, если добавить к упражнениям стишки, которые помогают лучше усвоить новые знания. Также хорошему настроению способствует веселая и энергичная музыка. А ещё не забывайте регулярно хвалить ребенка за каждое маленькое достижение, ведь это является прекрасным стимулом для дальнейшего прогресса.

Во время первых тренировок лучше использовать упражнения хорошо знакомые малышу. Самыми ценными из них будут те, которые выполняются ребенком с желанием и радостью в глазах. Для разучивания новых упражнений лучше всего подойдет дообеденное время или же промежуток после дневного сна. Также важно регулярно увеличивать количество упражнений. Начинайте с 3-4, повторяя каждое из них от 5 до 7-8 раз. Каждые 14 дней добавляйте несколько новых упражнений и отказывайтесь от уже надоевших ребенку, чтобы максимально разнообразить зарядку.

Придерживайтесь нескольких важных правил во время зарядки:

  • Перед занятием хорошенько проветрите помещение
  • Уберите комнату перед зарядкой, чтобы лишние предметы не мешали гимнастике
  • Учите ребенка правильно дышать и следите за его дыханием во время выполнения упражнений
  • Подберите для занятий максимально свободную одежду, чтобы в ней было удобно двигаться. На ноги лучше надеть носочки
  • Выполняйте все упражнения вместе с ребенком
  • Контролируйте безопасность выполнения упражнений, но при этом не подавляйте активность ребенка
  • Если Ваш ребенок хочет придумать собственные упражнения — поддерживайте его в этом начинании!
  • Запаситесь для тренировок ярким инвентарем, например: мячами, обручами, ковриками или скакалками. Так ребенок будет заниматься с гораздо большим интересом

В среднем утренняя зарядка должна продолжаться 10-15 минут. Закончить ее можно принятием водных процедур — обливанием, обтиранием или душем. Но помните, что вводить закаливающие процедуры нужно постепенно, внимательно наблюдая за самочувствием ребенка.

Соблюдайте эти правила и тогда Ваш малыш точно будет расти здоровым и веселым!

Расскажи о футболе для дошкольников друзьям!